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「早起き」を習慣化する方法

「早起き」を習慣化するには、なるべく自分にとって無理をしないように、出来る限り楽しみながら続けることができるような仕組みを考えるのが一番です。

私がやっていることを一例として紹介すると、

・寝た時間が何時であっても、朝はとりあえず同じ時間に起きる。

・足りない睡眠(眠たくなったとき)は、無理せず仮眠を取る。

この2つを「早起き」の習慣に取り入れています。

「眠くなったら仮眠すればいい。」と考えることで、気持ちも楽になりますし、二度寝の誘惑にも負けずに済む、というわけです。(『早く寝なければ。。。』と考えてしまうと、かえって眠りづらくなるものですしね。)

楽しみながら「早起き」の習慣を身に付けたい人には、こんなサイトもあります。

朝時間.jp
早起き生活

こういったサイトを上手く活用して、無理せず「早起き」が習慣化できるようになるのが理想だと思います。


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