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ライフスタイル
グッスリと眠るための７＋２の快眠方法（睡眠法／安眠法）
深刻な不眠症で悩んでいる人に限らず、「出来る限り気持ちよく眠りたい」という思いは、ほとんどの人持っているのではないでしょうか？
そこで、効率的にグッスリと眠るための快眠テクニックをいくつかまとめてみました [...]
「食」を大切にする
毎日の食事にこだわることは、ライフスタイルを充実させるためにはとても重要なことです。
とはいっても、無理に豪華な（高価な）レストランにいけばよい、というわけではありません。
それよりも、まず普段自 [...]
まず、自分が「健康」であること。
あなたがどんなライフスタイルを理想としているにせよ、あなた自身が「健康」であることが何においても前提です。
やりたいことを思う存分楽しめるのも、仕事や勉強に精力的に取り組めるのも、資本である自分の体あって [...]
「早起き」を習慣化する方法
「早起き」を習慣化するには、なるべく自分にとって無理をしないように、出来る限り楽しみながら続けることができるような仕組みを考えるのが一番です。
私がやっていることを一例として紹介すると、
・寝た時 [...]
早起きのメリット
『早起き』は、「生活習慣改善」を目指す人が、まずはじめに思い浮かべるポイントではないかと思います。
しかし、人によっては、「生活騒音が少ない夜（深夜）のほうが、作業がはかどる。」といって『夜更かし』の習慣 [...]
物（モノ）がない生活
シンプルインテリア（シンプルライフのためのインテリア）
というものを思い浮かべたとき、多くの人が、「モノがほとんどない、すっきりとした部屋」を想像するのではないかと思います。
『物（モノ）がない生 [...]
ストレスフリーで充実した生活を過ごすには？
皆さんは、いま現在、どんなストレスを持っていますか？
・仕事
・家庭
・人間関係
現代人である私達は、様々な場面でストレスだらけの生活を過ごしているといっても過言ではありません。
[...]
日本と北欧の共通点
北欧の人々と私達日本人のライフスタイルには、実はいろいろと共通点があります。
森林地帯が多い北欧は（昔の）日本のように木造建築が非常に多く立ち並んでいます。最近では、その独特の温もりのある住宅が、日本でも [...]
「片付け習慣」を作るコツ
一般的に、物事を２１日間続ければ、それを「習慣化」することができると言われています。
・早起きしてやらなければいけないことを済ましてしまう
・朝食をキチンととる
・毎日必ず本を読む時間をつ [...]
物（モノ）を大切にする生活
シンプルライフを送る秘訣は、モノを大切に長く使うことこれに尽きると思います。
自分の身の回りのものや友人・知人など、１つ１つを大事に考え、それぞれと長く付き合っていくことこそ、『素直で豊かなライフスタイル [...]
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